человек наркоман

34-летняя Диана ела один, два или три шоколадных конфет в день семь лет подряд.

«Я не могу жить без него. Я не могу отказаться от шоколада ни на день. Меня беспокоит, что в моем шкафу нет плитки шоколада. Я чувствую себя больным и не поправляюсь, пока не пойду в магазин и не куплю шоколад. У меня избыточный вес. Но я не могу это остановить.

Диана наконец поняла, что что-то не так, посадила ребенка в коляску с температурой ниже 20 градусов по Цельсию и остановилась перед несколькими магазинами, торгующими ее любимыми брендами шоколада.

«Какая-то тьма поразила меня. Никто, кто меня знает, не скажет, что я могу». Несколько лет назад вы были наркоманом, и психологи сказали, что он это сделал. Я просто рассмеялся, когда сказал это. Сегодня им некогда смеяться. Внезапная тяга к закускам (не путать с нормальным голодом) поражает 70% мужчин и почти 95% женщин. Для многих это желание вечно.

Поведение «наркомана» очень похоже на поведение наркомана. Для него характерно сильное желание есть любимые продукты, не сдаваясь, даже если есть период времени, снижающий стресс и счастье. Он скрывает потребление, вину и зависимость от других.

Недавние исследования также выявили сходство химических процессов, происходящих в мозгу наркоманов и «наркоманов». Этот факт привлек внимание Всемирной организации здравоохранения. Это означает, что, как обычно думают люди, недостаток самодисциплины при булимии — не единственная проблема.

Все связано с мозгом

Фактически, у таких людей, как Диана, есть дисфункциональные рецепторы в головном мозге из-за стимулирующего и полезного химического вещества дофамина. Сравнивая количество дофаминовых рецепторов у тучных людей с таковыми у людей с нормальным размером тела, мы обнаруживаем, что у тучных людей этих рецепторов гораздо меньше. Однако было обнаружено, что у потребителей наркотиков меньше рецепторов, чем у людей с ожирением.

Однако сканирование мозга не требуется, чтобы понять сходство между наркоманами, алкоголиками и наркоманами. Независимо от того, насколько это вредит их жизни, они и другие не могут сопротивляться своим привычкам. Подобно алкоголизму, «продуктовый наркоман» ест свою любимую еду до тех пор, пока ее не перестанут есть дома. Мы все должны сказать, что делаем это время от времени, особенно во время праздников. Но наркоманы всегда так поступают.

Конечно, генетика играет важную роль в возникновении зависимости (человек мог родиться только с низким уровнем дофаминовых рецепторов), но окружающие условия также могут влиять на человека. Например, как часто вы испытываете давление и влияние рекламы. .. В конце концов, мы живем в обществе, которое просто хочет навязать эту зависимость.

Рекламные мероприятия, такие как картофельные чипсы, шоколад и мороженое, бесконечны. Производители продуктов могут только выиграть от этой зависимости. Однако в случае генетической зависимости, в случае приобретенной зависимости, исправить это состояние можно и нужно.

  1. Не отказывайтесь от любимой еды. Лечение других зависимостей обычно требует полного отказа от привязанности по принципу «все или ничего», но полностью отказываться от еды невозможно и нет необходимости. Столь резкий отказ только усиливает тягу к желанному продукту.

Запреты обычно мешают людям съедать сразу слишком много любимой еды и чувствовать себя виноватыми из-за своих слабостей. Вы должны есть в одиночестве. Тогда вы можете сказать себе: если вы хотите есть, вы можете есть все! Другими словами, если вас охватит захватывающее желание перекусить, вы поддадитесь ему … ненамного. Мудро понять ваше желание наслаждаться едой.

  1. Не складывайте инвентарь. Не превращайте свою кухню в склад для любимых продуктов. Помните, что еда, которую вы покупаете, рано или поздно попадет в желудок. Если вам говорят перекусить, лучше пойти в магазин и купить любимую еду, чем тянуться за кухонным ящиком. Или, может быть, вы не хотите идти в магазин!
  2. Избегайте искушений. Не ходите в магазин без надобности. Конечно, без картофельных чипсов и шоколадных полок сложно обойтись. Выберите путь, отличный от решетки для мороженого. Узнайте, что вызывает у вас тягу к закускам.

Если вы знаете, когда и где возникает это желание, вам будет легче его избежать. Эмоции также могут быть движущей силой этого. В результате после расставания с любимым человеком часто возникает одержимость едой.

Например, если вам нужно присутствовать на напряженной встрече, принесите низкокалорийную закуску, такую ​​как йогурт или яблоко, чтобы не гоняться за чипсами и илом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *